有的人穿衣服不敢露前胸，不敢露后背，就因为长了摸起来硬硬的“小疙瘩”，一挤还会出白色的东西。看起来就像是脸上的痘痘一样，影响美观是自然的，关键很多人不知道这个说明身体进入了不健康的状态。
有这种情况一般多见于南方人，由于南方的天气时常潮湿而闷热，南方人又比较喜欢吃肉，喜欢吃辣，所以比较容易招来湿气。在中医看来，长痘痘的原因很多，但是最主要的就是因为脾虚体内湿气大，抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，诱发痘痘。
想要祛痘其实很简单，只要去除体内的湿气即可，就要躲避外部环境的湿气，平时少吃冰冷的食物、不酗酒，养成良好的作息、不熬夜，每天坚持运动。当然有这么一群人手总闲不住，总喜欢抠痘痘，这样不仅会留下痘坑或者痘疤，若是伤口感染还，会加重伤口的感染，引发脓疮，这样露出来更难看。
可能很多人始终觉得脾虚湿气重是一个空旷的概念，感觉离你很远，那么看看除了长痘下面这些症状你有没有，自己来诊断一下吧？
1.口中黏腻，渴不多饮，大便溏稀，不成形，黏腻不爽，便后冲不净。
2.肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，嗜睡，头脑不清晰。
3.头脸油腻，劳累后下肢肿胀。
4.舌体胖大、有齿痕，苔白腻，入睡后口角流涎。
5.女性出现白带量多，瘙痒，有异味。
6.喝水都长肉、虚胖的人。
一个简单方法，轻松祛除湿气，消得快
马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋10g、淡竹叶3g、槐米5g。
做法：将薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡实难煮，将芡实、薏米、赤小豆切碎，器材材料同样粉碎包好，放锅内煮40分钟，取水饮用，每天2~3次。当然没时间煮的可以选择成品，但是要注意成分。
食疗效果：《本草纲目》中记载：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。加上赤小豆和马齿苋这对祛湿黄金搭档，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，祛湿消除浮肿。芡实和槐米是健脾养胃的食物，淡竹叶清热利尿。常饮此方，可健脾养脾、祛湿消肿减肥效果更是加倍。很多南方人每天喝2—3杯马齿苋薏仁茶，过不久就会发现，厚厚的舌苔薄了，大便成形性，水肿的情况也消了不少，痘痘渐渐消去前胸后背变得光滑了。