有些人发现自己胸口里面堵了一股气甚至延伸到喉咙部位，这肯定会让人们感觉很不舒服，再有这种情况出现之后，其实我们就应该重视起来，必须要采取一些方法进行缓解。人们有这种情况，有时是因为情绪不好有的时候是因为自己发生了一些疾病。一起来看一下具体的原因介绍吧。
1.空气不好。如果人们居住环境不是特别好，污染比较严重，短时间内吸入了太多的有害物质，那么很有可能导致自己胸口闷堵，呼吸困难，这时我们不妨去外边呼吸一下新鲜空气，几个小时之后，这种情况就会得到很好的改善。
2.心脏病。人们突然发现自己胸口闷堵，很有可能是自己出现了心脏病，最好是去医院检查一下身体，避免酿成大祸。还有就是大家也千万不能吃过于辛辣多油多盐的食物，必须要多吃一些新鲜的蔬果，否则就会加重心脏的负担。
3.情绪。长时间处于压抑或者郁闷的情绪当中，那么人们也会发现自己胸口闷堵，这是必须要调整好自己的心态。我们可以去户外走走，欣赏一下户外的风景，开阔自己的视野。还有就是大家也可以参加体育锻炼来缓解自己的压力。
4.肺部疾病。肺部疾病其实也有可能导致这种情况出现，这时大家千万不能大意，我们必须要先做核磁共振做检查。
5.贫血。如果人们有贫血的病症，其实也有可能导致自己胸口堵一股气，这时我们不妨多吃一些菜、海产品等含铁元素多的食物，因为这些食物会增加人们的细胞造血能力。
一股气堵在胸口这个时候往往是因为人们自己有心脏病或者是肺部发生了疾病导致的，如果不是这两种疾病，只是因为人们最近情绪不是特别好，居住环境不好，那么我们就可以及时的做好调理工作，在生活当中适当的参加体育锻炼，保证良好的饮食习惯。一段时间之后会发现缓解很多。