湿气重是我们经常听说的一种疾病，尤其在夏季更为多见。夏季是一个湿热的季节，很多体内湿气重的人在夏天会更加明显。
人们从出生在体内就存在湿气，湿气存在体内不易被人发觉，隐形病。当我们觉得手脚麻木疼痛，或许就是湿气在体内作怪。
湿气在体内长存就会演变为风湿。危害我们的健康，给我们的生活带来困扰。
体内湿气的表现： 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。
湿气重的人日常饮食中不能食用一些寒凉、粘腻、不好消化以及甜食，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
祛除体内的湿气，方法非常简单，它们一是薏米，一是红豆。洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥
体内湿气重的人这些东西不能吃：
1.菠萝蜜、榴莲
2.芒果、柿子
3.西瓜、香蕉
还有很多非常湿热的水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿气，就像一根湿透了的木头，成为各种菌子繁衍的乐园，慢慢潮湿腐烂。想要健康生活，祛湿刻不容缓。