很多准妈妈在怀孕的时候都出现了乳房胀痛的现象，最早可能出现在怀孕后的4-6周，而且这个时候的症状最为严重的时候。乳房的胀痛感很有可能会持续整个孕期，其中在孕早期的三个月是最为突出的，在孕中期乳房胀痛可能会出现好转，但是孕晚期可能再次明显。出现胀痛的原因是什么呢？
怀孕之后，女性体内雌性激素攀升，在孕激素、催乳素，胎盘和绒毛等分泌的雌性激素的共同作用之下，乳房开始逐渐变大，乳腺功能也渐渐增强，这时妈妈们会感到乳房肿胀并伴有些许疼痛。这样的异样感并不需要过于担心，有些妈妈可能在整个孕期乳房一直有所增大，但这种情况在分娩之后便慢慢消失，无需治疗。
此时，准妈妈应开始进行乳房的清洁与护理工作，使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，这样也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛：也可以用热毛巾敷手乳房处，可大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁。准妈妈还可以轻轻地按摩乳房、对于减轻乳房胀痛和日后泌乳都有好处。另外，选择一款大小合适的胸罩也很必要。如果胸罩选得过小，乳房就会有束缚感，将会增大乳房胀痛的感觉。
在乳房胀痛期间，孕妈应该注意合理休息，避免生活上以及工作上的劳累，在饮食方面多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，平时多喝热水，补充身体所需的水分，适量地参加各种运动进行锻炼，加强体质，养成科学的生活规律，不要经常熬夜，否则就会对宝宝的发育造成不必要的影响。