孕36周的时候已经真真切切到了孕晚期。孕晚期的时候，孕妇的身体会变得非常笨重。这个时候，由于身子笨重孕妇的身体上可能会产生很多的不适感。特别是很多孕妇孕36周的时候，会出现腰酸的情况。那么孕36周的时候腰酸到底是怎么回事呢？应该怎么办呢？
1.孕期体内激素变化。
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。
2.胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。
这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。
3.运动量减少。
怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼。
4.补钙不足。
妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。
孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心。
妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。
二、孕36周腰酸怎么办
1.当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。
2.保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。
站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。
坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。
睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
3.穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。
4.不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
5.勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。
6.适当的产前运动，如游泳、行走、体操等，可以减轻下背疼痛。
7.使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
8.若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。
9.泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。
10.不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。
11.不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。
本文详细介绍了孕妇怀孕36周的时候腰酸是怎么回事，也介绍了孕36周的时候孕妇腰酸应该怎么办。如果你是一位孕晚期的孕妇，那么你最好是积极了解自己的身体症状，这样的话就可以让你在发生不适感的时候不会出现慌乱，采取正确的措施来应对。