在孕期的这段时间里，许多准妈妈都会发现自己被诸多的问题、烦恼和焦虑弄得心事重重。在怀孕初期时，准妈妈们会被喜悦、幸福和震惊所包围着，而且可能会有一点点担心：“我的胎儿还好吗？”“我会不会流产？”当你还不知道自己怀孕的时候，你也可能会时常酗酒，吃很多的乳酪，甚至与有传染疾病的人接触过，你也可能正为该如何告诉别人自己怀孕的消息而紧张，还有你怀孕后如何安排工作和休息等等诸如此类的问题。另外，有可能还会有更多的问题萦绕在你的脑海里，让你变得更加忧虑。
你首先要做的就是赶紧静下心来，做深呼吸。通常大多数人都会感觉紧张或不知所措，这是很正常的，没有什么可怀疑的。怀孕是如此重要的事情，你的身体和生活正发生着改变，因此大脑不断思考该如何去应对这种正在发生的改变是理所当然的，你家庭里的女性或朋友经历过的一些事情，甚至是你过去的经历，都会影响着你此时此刻的心情。
要记住，大多数准妈妈的孕期都是非常顺利的，不会有那么多麻烦事，而且出生后的胎儿也会非常健康和活泼。不要把所有的心事都憋在肚子里，大胆地把你的担心和忧虑告诉你的丈夫或其他亲朋好友，如果你还没有准备好告诉大家自己怀孕的消息，你也可以直接咨询医生。有时候把这些担心和焦虑写到纸上也是一种有效缓解的办法。当你幵始与其他人交流心得的时候你会发现，从某种角度来说，大多数女性孕期的经历和你的情况是一样的，虽然这种方法不见得能完全消除你的恐慌和忧虑。但是这至少可以让你的心情变得好些，让你对自身的情况有个更准确的认识。