如今吃货越来越多，各式各样的美食更是让孕妈们常常忍不住发馋。可好不容易熬过了早孕反应时的恶心呕吐，孕中晚期又常常会出现胃部不舒服的现象。尽管这种不适感确实很难自行缓解，但通常不会伤害到妈妈和宝宝，这种现象是怎么回事呢?带领大家来了解一下!
女性在怀孕期间，为了使子宫平滑肌松弛，减少宫缩，胎盘会产生更多的孕酮激素。但是，这种激素还会使食道下段括约肌松弛，造成胃酸返流到食管，导致令人不适的烧灼感。孕酮还可以减慢胃肠的蠕动，造成消化变慢、或者消化不良。到了妊娠后期,随着体内宝宝的增大，占据腹部空间，上述症状就更为明显。很多女性在孕晚期症状显著，通常这种不适会持续到宝宝出生。
如果胃部不适的症状不严重，孕妈是可以通过调整饮食和生活习惯来改善的。
1.少食多餐，细嚼慢咽。以此来缓解胃部不适的症状，减少胃部的负担，避免消化不良。
2.尽量少吃辛辣和油腻的食物。辛辣和油腻的食物不仅对胃有刺激、还不易消化，孕妈本身肠胃功能就有所减弱，长期食用容易引起积食，便秘等症状，所以如果胃已经不舒服的孕妈最好还是戒掉。
3.不要在吃饭的时候喝大量饮料，减少胃部扩张和胀气。
4.多喝水可以稀释胃液，缓解身体不适。在怀孕期间体温会比较高，身体新陈代谢速率加快，身体所需水分也会增加，要及时补充身体所需的水分。
5.睡觉时将头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可以帮助缓解胃酸逆流导致的烧心感。
6.保持轻松的心情，因为心情好坏会影响神经系统，从而影响胃的蠕动和胃酸的分泌。
7.如果孕妈尝试了以上所有方式后，胃部依旧觉得不舒服，而且症状越来越重的话，就要及时就医啦。