臀位是一种比较常见的胎儿胎位异常情况，这种胎位主要表现为胎位呈人体战立姿态，胎儿头部位于孕妇上腹部，臀部位于孕妇下腹部。如果这种胎位没有得到调整，那么会很容易造成孕妇分娩时延长产程、难以分娩甚至胎儿头部没有首先离开母体，而是脚先出容易造成胎儿在产道窒息导致难产的严重情况。所以为了让孕妇能够顺利分娩，那一定要及早发现臀位这种胎位异常问题，通过怀孕前28周的时间进行胎位调整，帮助孕妇矫正胎位。那本文就介绍两种有效调整胎位的办法，分别是：
一、胸膝位法，这种办法能够有效的调整孕妇的臀位胎位。具体做法就是孕妈妈双脚分开，让双脚保持与肩同宽的状态，然后跪在床上或者瑜伽垫上，然后将两只手屈曲放在床上，胸部与肩尽力敷贴在床上，让胸部膝部把全身支撑起来，通过这样的姿势能够让胎儿在羊水中进行胎动，让胎儿慢慢的自行运动到正确的胎位。这种胎位调整方式要常做才有一定的调整胎位作用，所以每天最好进行10分钟左右的这种调整胎位的动作。
二、桥式卧法矫正臀位胎位，这也是一种比较有效的矫正方式，具体做法就是孕妇仰卧在床上或者瑜伽垫上，手臂放在身体两侧，膝盖弯曲，双腿分开，然后慢慢的用力将腰和臀部太高，保持这样的动作2分钟，再放松下来。那么这种胎位矫正动作同样要每天坚持进行，每天做10分钟左右，那就能够达到很好的调整胎位作用了。
臀位胎位是一种很常见的胎位异常症状，如果孕妇在平时的胎位检测中发现胎位出现这样的情况，那一定要积极的配合医生的胎位调整方式，做好胎位调整措施，在胎位尚未固定时改变胎位异常情况，以此来减少出现胎位不正的情况，让分娩时能够更顺利安全。