在怀孕的过程中，有很多人都感觉到身体的脆弱，一直都处于营养不协调的状态，面对这样的症状，大家可以考虑健康的调理方法，比如锻炼方法，饮食结构调整法等等，都能够发挥出比较好的效果。但有些孕妇担心，运动比较剧烈，可能会对胎儿有伤害，所以常常不敢健身。那么到底孕妇能不能够健身?
怀孕的过程中是可以健身的，但是要注意控制好运动量，有些孕妇可能平时特别希望能快点看到健身提高抵抗力的效果，但是如果没有控制好运动量，每一天都花大量的时间在健身房，也不注重自己身体的承受能力，可能会导致运动过度，而且身体的负荷加重等。
另外在怀孕的时候要选择合适的体育项目，包括瑜伽等等，有非常多瑜伽的锻炼方法，可以满足孕妇的需要。尽量不要做有氧运动，比如跑步马拉松等等，因为这些有氧运动往往会导致人体的负担越来越重，容易对胎儿造成干扰，因此要尽量避免这些情况。
怀孕的时候应该是运动调整好规律的活动，要坚持一段时间才可以看到效果的，有些人总是想两三天左右就能够看到明显的效果，其实是非常不现实。运动往往需要花一个月两个月才会有一点点恢复的作用。
上面的内容介绍的就是比较常见的怀孕过程中应该注意的事情，希望帮助更多人通过健康的调整方法增强抵抗力，同时避免各种怀孕过程中出现了疾病。有些人在怀孕的时候由于身体比较虚弱，可能会出现明显达疾病症状，需要及时加强护理，结合运动的体育项目，包括温和的瑜伽和太极等等，提高抵抗能力，缓解各种怀孕过程中带来的伤害。