怀孕到后期，腿肿、身肿是几乎每一个准妈妈都会遇见的问题，浮肿时原来的鞋穿不上了，裤子比之前紧了，一般来说，有些女性的肿经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状会有所减轻或全部消失的，是正常的生理性水肿，但是有些女性的就得不到缓解，孕妈妈出现这些水肿要怎么办?
1、水肿时要吃清淡的食物
不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防止水肿加重。
2.进食足够量的蛋白质
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。
3.多吃蔬菜水果
尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
4.注意休息
站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀。
5.抬高双腿，可缓解酸胀。
另外，当怀孕的女性出现全身性水肿时，上述缓解方法就是失效，孕妈妈就要及时就医进行治疗，排除妊娠高血压综合征、肾功能不良、肝病等这些疾病，必要时需进行利尿治疗。最后还要提醒的是，如果体重在1周内增加1斤以上，有可能是隐性水肿，也要引起注意。