在怀孕期间的准妈妈要不断的补充营养，根据医生的建议来通过饮食补充营养，供给腹中胎儿的健康发育，在怀孕期间的准妈妈要注意叶酸的摄入，因为叶酸关系着胎儿的健康，那么准妈妈怀孕胎儿期怎么办好?
1.孕期需要补充钙孕妇所需营养,钙质至关重要。很多人认为骨头汤可以补钙,专家表示,事实上,因为骨头汤中大部分的营养素都留在了骨头上,汤中的钙含量实际上非常少,所以仅喝汤水难以满足补钙需求。因此,对孕妇的补钙,可从食用奶制品、豆制品、虾皮、紫菜等富含钙质的食物摄入;可以将肉骨头炖酥后,蘸点醋将骨头嚼碎吃掉,也能补充钙质。
2.在孕期适量的喝牛奶盒酸奶，可以交替着喝牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,最好牛奶和酸奶交替喝。
3.在关键时期需要补充叶酸胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。
4.远离辐射物体日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。
5.注意休息在怀孕初期，孕妈咪容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
作为准妈妈一定要照顾好自己的身体健康，只有这样才能帮助胎儿的健康发展，在怀孕期做到健康科学的饮食，多吃有利于孩子健康成长的食物，祝福每个妈妈都有一个健康的宝宝。