肚子大了往往会导致腰酸背痛。如果能稍微地做出一些简单的改变，孕妈妈日益膨大的腹部。就会惊喜地发现：换个角度，会更舒服!更健康!妇女怀孕后，随着孕期增加。那么，怀孕5周坐着腰酸怎么调整坐姿?接下来，我们一起来看看相关的医疗知识。
怀孕5周坐着腰酸怎么调整坐姿?我们建议准妈妈们尽量使骨盆稍微向后倾，站立时抬起上半身。肩膀向后落下。站着超过好几个小时孕妈妈最好使用托腹带。也不要一直坐着不动。
1.准妈妈们生活中要防止长时间坚持同一站姿或坐姿。如果必需一直坐着。可以上下摆动脚，或做一些简单的腿部运动。必要时，每1~2小时起来活动一下做做孕妇操、散步等。
2.准妈妈们生活中要做一些孕妇适宜做的运动。来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉。但是要切忌，孕晚期之后的任何运动，都不要长时间采取卧姿，以防止压迫腹部，造成血液循环受阻。后腰要舒服地靠在椅背上采取蜷曲侧卧式睡姿。
3.准妈妈们生活中要尽量坐有靠背的椅子。上半身挺直，可以在椅背上放一个柔软舒适的靠垫，要全身放松。
4.准妈妈们生活中要走路时不要再穿高跟鞋了尽量穿透气性强的棉布平跟鞋。
5.准妈妈们生活中要睡觉时如必需久站工作时，仰卧时拿一个枕头垫在膝关节下面。
6.准妈妈们生活中要防止久站。可使用脚凳，让脚休息，相对腰部也减轻了负担。
好啦，以上是我们关于怀孕5周坐着腰酸怎么调整坐姿?的问题的解答，相信大家对怀孕又有了进一步了解，怀孕不是小事，在此，我们提醒大家，多出去走走晒晒太阳，以保证钙的摄入，如有必要，可以在医生的指导下服用一些钙剂。以上仅供参考，个人的体质都不同，实际情况大家还要多多请教医生，否则后果自负。