孕妇DHA吃到什么时候?

发布时间:2022-12-30 14:58:56
孟叙民副主任医师 北京积水潭医院

DHA这是神经系统细胞生长的一个重要的元素,也是大脑和视网膜构造的主要的成分,所以对于婴儿的智力和视力的发育是有很大的帮助也是很重要的,一般来说需要在怀孕的中晚期左右服用是比较好的。

1,一般来说在怀孕中晚期,也就是怀孕二十周之后,一直到胎儿出生后六个月内服用效果是比较好的,因为这个时候是胎儿大脑发育最快的一个阶段,需要对于DHA的摄入,所以说建议孕妇从妊娠四个月的时候开始适当的补充一些dha,在孩子出生后母亲也要继续服用,通过母乳来喂给胎儿继续补充。

2,在怀孕的期间,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,尤其是满月五个月后的胎儿,如果对胎儿的听觉,视觉还有触觉进行刺激,会引起大脑皮层中暑神经增长的数突,这个时候需要补充大量的DHA。

3,同时,DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在怀孕三个月的时间,是可以利用母乳当中的成分来合成dha,传送到婴儿的大脑和视网膜,这样能够让孩子吸收更多的dha的成分,所以孕妇及早的补充dha对胎儿是非常重要的。

4,一般DHA会存在于一些海洋当中的鱼类,尤其是吃一些鱼油是不错的选择,如果孕妇想要补充dha。那么需要多吃一些海产品,尤其是海鱼类,桂鱼还有沙丁鱼或者是秋刀鱼都是可以的,这些鱼类的食物里面dha的成分是非常多的,但是也要注意饮食的合理搭配。

孕妇一般吃dha,需要怀孕四个月一直吃到孩子出生五个月左右,一般在这个时候要坚持的吃,避免孩子的脑部发育有影响,一旦发现孩子有异常的行为和举动,那么最好及早去医院做个相关的检查来进行改善。

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