很多人不知道其实游泳是一个比较好的有氧运动，它不仅能够起到很好的锻炼效果，而且还能塑造身体的完美的曲线。在医学上经过研究表明，孕期做有氧运动是最好的，不但能保持好身体的曲线，而且还能够减轻分娩的疼痛。孕妇能游泳，但是快到了妊娠中期，也就是已经怀孕有5个月左右到七个月之间，这个时候腹中的胎儿发育的器官基本成型，孕妇在这个时候做一下有氧的运动锻炼，是对于母体和胎儿都是有很大的好处的，但是到了妊娠后期就不适合了游泳了，因为这个时候游泳会很容易导致羊水破裂的情况，所以说妊娠后期不适合再游泳。
腹中的胎儿会逐渐长大，而长大后就会压迫到孕妇的直肠，医学表明通过游泳能够让孕妇的便秘得到缓解;有很多的孕妇在妊娠前骨盆内的血流就会受阻而造成了淤血，而这个时候孕妇经过游泳可以使回流骨盆内的血液消除淤血，还能有效的预防腿脚浮肿和静脉曲张的一些现象。
游泳池附近和地面上的瓷砖都很滑，去孕妇游泳的时候一定要记得穿上防滑的拖鞋，以免不小心滑倒所造成无法挽回的严重的后果。
一般泳池基本都用消毒水来进行消毒，而消毒水含有氯气，而这样的气体能够刺激孕妇的呼吸系统，所以建议孕妇去游泳的时候一定要选择漏天的泳池游泳，
孕妇游泳的锻炼是一个有氧运动，在游泳的过程中会造成身体脱水的可能，建议孕妇去游泳的时候要带够充足的饮用水。孕妇在游泳的时候不能用潜水的动作，也不可以做一些剧烈的运动的姿势，要是做一些剧烈运动的话，会伤害到腹中的胎儿影响胎儿正常的发育，所以在下水以后一定要注意在游泳过程中的各种动作。
孕妇游泳的时候，选择的水温要在30度左右，在这个水温游泳一般不会发生腿脚抽筋的现象，也不会觉得疲劳，还有孕妇不能适合去泡温泉，因为孕妇的体温要是突然上升的话会影响到腹中胎儿的健康成长。