怀孕三个月时，多数女性已经过了妊娠反应期，此时胃口逐渐好转，适当吃一些自己爱吃的食物是可以的。但是对于一些辛辣刺激或是富含多种调料的食物，在整个孕期以及后期的哺乳期都要尽量少吃或不吃，否则对孩子健康不利。怀孕三个月可以吃爆炒鱿鱼吗?这是不少准妈妈们在了解饮食过程中，经常会问到的，下面就一起来看看吧。
怀孕三个月可以吃爆炒鱿鱼吗?
妇科方面的专家表示，怀孕三个月，是可以吃鱿鱼的。由于属于海鲜产品，但由于其含有一定量的寄生虫，因此在进食时，一定要注意爆炒，炒熟，这样能够很好降低其存在的寄生虫对身体带来的伤害。
怀孕三个月吃什么好?
蛋白质：
妊娠第三个月，要注意摄入足量蛋白质，当然动物蛋白或是植物蛋白皆可。准妈妈此时可根据自身饮食习惯以及口味，将想吃的食物做成自己爱好的口味，这样有助于开胃多进食;若是想吃清淡食物，就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁等。对于不想进食肉类的孕妇，可适当进食豆制品及口蘑、鸡腿磨等来补充蛋白质。
碳水化合物和脂肪：
碳水化合物和脂肪的需求，与妊娠第二个月基本相同。对于脂肪，可动用身体储备，而对于碳水化合物，则要注意足量摄入，可将米、面、杂豆等五谷杂粮混合烹调制作。
另外，在怀孕三个月时，还要注意补充足够的维生素，同时注意补充叶酸，钙片以及对于铁的摄入。另外，还要注意适当摄入水和无机盐，以便更好的增强身体免疫力。对于还未度过妊娠反应的孕妇，要注意少食多餐，尽量避免进食生辣刺激食物，以防对孕妇以及胎儿健康不利。