排骨海带汤孕妇能吃吗? 孕妇吃海带必知7个注意事项

发布时间:2017-01-12 17:02:02
张崇玲副主任医师 随州市中心医院

孕期,既是一个女人幸福的时期,又是一个辛苦的时期,特别是孕期反应强烈的孕妈妈们,怀孕对于她们来说很难熬,胃口不开,什么都不想吃,但是不吃又对肚子里的宝宝不好,孕妈妈们,往往在孕期反应期间强迫自己吃一些东西,其实这些时候,孕妈妈们可以喝一些开胃的营养汤,海带排骨汤就是很好的一道开胃汤,但是孕期,海带排骨汤能吃吗?

当然答案是肯定的,海带排骨汤,是一道营养丰富的开胃菜汤,海带含有丰富的碘,碘是促进胎儿脑部发育的微量元素,排骨又含有钙,钙也是维持宝宝骨骼发育,保持孕妇骨健康的微量元素,所以,这些都是胎儿与孕妇都需要的营养素。在准妈妈们孕期反应严重时期,营养往往摄入不够的,这时一道海带排骨汤,既可以开胃,有可以补充必要的营养。

但是,孕期食用海带,孕妈妈们要知道以下7个注意事项:1,任何食物都有一个度,海带也一样,不是说海带的碘对胎儿好,就可以无限制的食用,适量的碘有助于胎儿脑部发育,过量的碘就会造成胎儿甲状腺障碍,并肿大。2,海带有软坚,散结和化淤的功效,孕妇在孕期过多的食用后,就会在早期妊娠出现出血,甚至流产的发生。3,如今的海水污染严重,海带会吸附有毒的重金属,如:砷,铅,汞等,孕妇大量食用就会造成重金属中毒。4,孕妇在食用海带前,要用清水浸泡海带24小时以上,中间要经常换水,避免摄入过多的重金属。5,中医称海带是寒性食物,寒性食物过多摄入对孕妇不利,在烹饪时要适当的加入一些姜,蒜等,来综合它的寒性。6,海带含有丰富的铁,孕妇吃完海带后不要马上喝茶,吃水果,吃酸性的食物等,这些食物会阻碍孕妇体内的铁的吸收。7,购买海带时,要选择新鲜的海带,因为储存过久的海带,含有亚硝酸盐,对孕妇和胎儿不好。

孕期,对于女性和胎儿来说很重要,所以孕期,女性的情绪,饮食等要特别的注意,尤其是饮食,因为它关乎孕妇的身体健康,更是关系胎儿的发育是否良好。所以在孕期要特别的注意各种营养素的摄入,但不是说摄入越多越好,什么东西方都有一个度,掌握好这个度,才会使孕妇和胎儿更健康。

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