孕妇应该多吃什么水果 这些水果最适合

发布时间:2017-01-24 03:22:01
李雅琴副主任医师 天脊医院

孕妇也就是怀孕的妇女,是人类社会的一个身份,在这怀孕的期间母体的健康关系到胎儿的健康,因为胎儿的生长发育所有需要的营养素都是来自母体的,要保持好孕妇孕期的营养,那么孕妇应该多吃哪些对身体有益的水果呢?

对孕妇身体有益的第一种水果是秋梨,秋梨被叫做“百果之宗”,是中国最古老的水果之一,它质脆多汁,清甜爽口,而且醇香宜人,属于甘寒微酸的水果,可以清热利尿、润喉降压、清心润肺、还能止渴生津,能缓解妊娠水肿还有妊娠高血压。

第二种水果是柑橘,柑橘的营养丰富,汁中富含柠檬酸、氨基酸、碳水 还有化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食,每五百克橘子中含有维生素两百五十毫克,常吃柑橘可以预防坏血病还有夜盲症。

第三种水果是苹果,苹果富含着锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是纤维含量很高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,助于胎儿后天的记忆力,而且,有研究发现,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患上哮喘的概率大降低。

第四种水果是无花果,无花果的果实无论是鲜品还是干品味道都非常的可口,它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、还有铜、锌、硼及维生素等营养成分,不仅是营养价值高的水果,而且还是一味良药,它性甘味酸平,能清热解毒、止泻通乳,非常适合孕妇食用。

孕妇应该多吃这几种水果,都对身体有很大的好处,要注意饮食的均衡,不要挑食偏食,别的蔬菜也可以适当的吃些,保证好营养的充足,养成良好的生活习惯,定期进行产检,拥有良好的心态。

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