孕妇睡觉的正确姿态 孕妇为什么要左侧睡

发布时间:2017-01-24 06:40:55
申利文副主任医师 天脊医院

一般孕妇在怀孕期间的时候,睡眠以及睡姿都是一个很重要的问题,有的孕妇会在中晚期的时候出现一些睡眠不好的情况,而且睡姿也会影响到胎儿的正常发育,所以孕妇在睡觉的时候也需要注意一些问题,那么,孕妇睡觉的正确姿态是怎么样的,孕妇为什么要左侧睡。

1,怀孕后有大部分的孕妇会出现睡眠质量下降的情况,这个主要适合激素分泌不正常,以及尿频的症状有很大的关系,只要到了一定的月份,一般就可以得到改善的作用,而且还有一部分的孕妈妈会因为一些睡姿而变得烦恼,接下来我们就来说一下正确的睡姿是怎么样的,一般左侧卧是孕妇最正确的睡姿了,一般来说在孕初期的时候,对于孕妇的睡姿没有太多的要求,这个时候胎儿还小,孕妇的体形或者是身体都没有什么变化,所以怎么睡都是可以的,但是到了中晚期的时候,睡姿也就显得很重要了。

2,如果想要让宝宝更好的发育,那就应该选择左侧卧的姿势睡觉,一般人会说心脏在左边,睡觉的时候不应该是采用右侧睡比较好,其实这样的认识是不正确的,因为孕妇和正常人是相反的,孕妇随着孕周增加子宫不断增大,有的胎儿比较大的话,甚至会占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,也会让子宫初选不同程度地向右旋转,所以这个时候为了保护子宫的韧带和系膜,避免造成胎儿缺氧的情况,孕妇可以采取左侧卧位睡姿睡眠,这样就能减轻子宫的右旋转,从而得到缓解子宫供血不足的情况。

最后,孕妇在睡眠姿势上面一定要采用正确的睡姿,而且现在也有一些孕妇的U型抱枕,可以买一个,这样就可以让孕妇更好的睡觉,休息也会更好一些的,而且良好的睡姿对胎儿生长发育和孕妇的生产都会有很多好处,不会容易造成一些不利的影响,孕妇平时还需要注意保持饮食清淡。

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