我们每天都需要吃饭，平时的饮食也是需要十分的注意的，尤其是怀孕的妈咪，需要特别的注意，在日常的生活当中，尽量的做到营养均衡，不要偏食厌食，这样我们的宝宝，才能够更加的健康，那么早期的孕妇应该吃些什么食物呢?
蔬菜是孕妇必吃的食品之一，孕妈平时的时候应该多吃些蔬菜，对于孕妈补充维生素矿物质是很有必要的!菠菜尤其值得一吃。菠菜中含有丰富的叶酸，可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。与此同时，菠菜中还含有大量B族维生素，以可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。需要大家注意的是菠菜中含草酸也是多的，草酸可以干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，大家吃菠菜的时候可以先将菠菜倒入开水中焯一下，这样大部分草酸就会被破坏掉，孕妈们吃起来就安全了。
水果也是必须的，尤其是苹果，猕猴桃等都是很好的水果，大家应该减少对橘子的食用，经常吃橘子的孕妈，会造成上火，引起一些其他的症状，那就不好了!多吃些水果可以让宝宝的肤质更好的奥!大家还可以吃些青提，据说也是很不错的奥!
专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。在平时的时候大家也应该加入鱼的摄入，对于孕妈咪的健康也是有帮助的!希望大家注意!
以上就是孕妈在早期的时候吃什么好，不管怎么说最重要的就是保持营养均衡，不要老吃一种，对于身体也是没有好处的，还应该多吃坚果之类的，对于宝宝还有大人的健康也是有益的，祝愿大家都有一个健康的身体!