孕妇瑜伽注意事项 做完孕妇瑜伽肚子疼

发布时间:2017-02-12 04:16:02
张崇玲副主任医师 随州市中心医院

孕妇练习瑜伽的功效是非常多的,主要是为了增加身体的抗体能力,以及肌肉的张力,这样对以后的生产也是有起到辅助的功效,能促进全身的血液循环,但是有的孕妇在练习完瑜伽以后会出现腹部疼痛,这种情况下大家就需要特别小心,可能是动作不正规造成的,那么做完瑜伽后的孕妇出现腹部疼痛,究竟是怎么回事?

一般练习瑜伽的最佳时间,应该是在三个月或者七个月左右,练习瑜伽是最好的,如果是在头三个月开始练习瑜伽,难免就会遇到肚子疼痛的问题,因为这个时间段是需要静养的,稍有活动就会引起流产,胎位非常的不稳定,这个时候需要及时的休息,遇到腹部疼痛,马上到医院治疗。

另外就是在七个月以后练习瑜伽,八个月或九个月的这个期间,正是要准备生产的阶段,在这个时候尽量的还是不要乱动,避免会引起早产,尤其是一些瑜伽动作太猛,或者是一些动作自己没有做到位,就会导致身体失衡,不小心碰撞就会引起流产,所以要特别注意。

孕妇在做瑜伽的时候心率不能太快,所以还是适合闭目养神,或者是坐在一些较为宽松的,地方进行瑜伽,在做瑜伽之前,需要注意保暖,给身体充分的补充水分,一定要让室内外的环境空气对流,选择一些非常静的动作,尽量不要选择一些高难度的,特别是会影响到身体平衡的。

孕妇虽然可以练习瑜伽,但是瑜伽做到不当可能会引起流产,所以在平时需要特别注意,一般瑜伽只适合在怀孕以后的孕中期练习,练习瑜伽的时候,大家最好是不要选择跑跳的动作,可以做一些适合孕妇的瑜伽,比如孕妇操,调整胎位,或者是在床上练习瑜伽。

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