孕妇阶段期因为身体的质地较于敏感，并且免疫力和抵抗力也是比较差，所以在日常的饮食过程中，如何选择最为合适的食物进食也是非常重要的。因为孕妇只有吃对了食物，才能够使身体补充足量的营养，并且使胎儿通过母体而吸收更多营养后而进行有效的生长发育，因此在饮食方面的一个搭配和进食都是非常重要的。
海带是一种味道可口且营养价值性较高的食物，它的做法也是比较多变，所以在日常的饮食中也是常常会出现在餐桌上的。海带中含有维生素E以及碘含量，所以在孕妇阶段适当食用海带的话，是可以使身体补充更充足的营养性，并且对于胎儿也会有一定的好处。因此，作为孕妇的女性，如何根据个人的口味对海带进行有效的做法后，再通过正常的进食都是为了可以更好地让身体性能够补充适当的营养。
在了解到海带具有一系列的营养价值后，作为孕妇食用的好处也主要是有这几个方面：首先是海带中含的碘极为丰富，是可以对自身的激素进行有效的调整后，更好地对乳房部位进行有效的保健效果。其次是海带中含有钙元素，进食后胎儿可通过母体吸收钙后而让胎儿的骨骼发育得更好;还有就是海带中含有磷、铁以及维生素等营养性，是可以利尿消肿和通便，可防止孕妇下肢水肿或便秘。
通过上述可知，孕妇是可以适量进食海带，但是进食量方面也需要特别注意，以防止过量食用海带后而对身体造成反作用的影响。在适当对海带进食后，主要是可以给孕妇带来三个好处，这三个好处分别是：更全面保护乳房健康、使胎儿骨骼发育得更好、还有就是防止孕期下肢水肿和便秘的情况出现。