孕妇可以吃方便面吗 怎么正确的吃方便面

发布时间:2017-04-22 01:42:08
陈丹主治医师 中国人民武装警察部队湖北省总队医院

方便面的发明为很多人带来了便捷,虽然冲泡容易,但众所周知,方便面是垃圾食品,不光是因为它没有任何的营养价值,还因为方便面中含有各种食品添加剂、防腐剂还有很多致癌的物质,长期食用会对肝脏造成影响,对人体有很大的危害。此外,方便面大多数都经过油炸,其所含热量极高,吃太多很容易发胖。对于孕妇来说,更不宜多食,因为会危害到胎儿的发育和健康。方便面虽然对健康无益,但却可以解决燃眉之急,那么方便面有什么健康的做法吗?

泡面的健康做法:先将水烧开,再将泡面放到锅里,暂时先不要放入任何调料,等到方便面有一点散开的时候,将刚刚煮过面的水倒掉,把面捞到碗里,再在另一个过烧水,用来煮其他的调料,调料可依自己口味适当加入,最好不要全部倒入,可用食用盐代替,再在调料锅里加入鸡蛋和蔬菜等,待其煮好后再一起倒入盛面的碗里。这样做虽然有些麻烦,但其目的是将泡面里的油和表面的蜡过滤除去,并且面也不会轻易变软,有助于消化。较开水泡和直接煮更健康一些。

对于很多准妈妈来说,实在是抵挡不住方便面的诱惑。方便面虽然不好,但孕妇是可以吃的,只不过是不要多吃,吃的时候也一定要选择健康的做法,或者尽量选择一些非油炸类型的,除了方便面之外,罐头、饮料及一切的袋装食品,为了延长其保质期,人们往往在里头加入很多色素和防腐剂,因此为了腹中胎儿能健康茁壮的成长,此类食品一定要少食为宜,应该多吃一些有机和新鲜食品,这些食材经过精心的烹饪也是一样可以变成美味的。

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