孕妇吃苹果有什么好处和注意事项

发布时间:2017-04-23 20:58:11
肖体友副主任护师 自贡市第三人民医院

孕妇不但要多注意休息,而且还要多吃一些对身体健康有益处的食物,苹果就是必须要吃的一种水果,因为苹果中富含很多维生素,以及微量元素,孕妇平时多吃一些苹果,不但有益于身体健康,而且还具有美容的作用,尤其是孕期反应比较强烈的女性,多吃苹果还可以有效的缓解呕吐和恶心症状,最重要的是对腹中的胎儿身体和智力发育,都有不可替代的作用。

孕妇吃苹果有很多的好处,很多女性在怀孕之后身材都会变胖,但如果每天吃1-2个苹果,可以有效的预防女性身体过胖。很多孕妇都会有便秘的情况,不但会严重影响消化系统,而且还会给身体造成一定的影响,这个时候如果多吃一些苹果,可以有效地防治便秘,这里还要和大家说一个最关键的好处,那就是孕妇如果在孕期经常吃苹果,可以让腹中的胎儿肤色更白。

孕妇吃苹果还要注意一项事项,一定要选择新鲜的苹果,一旦苹果发霉就要及时扔掉,而且,吃苹果的时候最好削皮,因为现在很多苹果皮都打蜡,还有很多的有害物质。每天吃苹果一定要定量,千万不要因为好吃而吃的太多,不然也很容易影响女性的消化,严重的甚至会出现腹泻。

怀孕期间的女性,一定要多照顾自己的身体,保持良好的睡眠习惯,千万不要经常熬夜,最好不要长期玩手机或者电脑,一定要定时的去医院做孕检,这样才能够及时的观察到自己的身体和腹中胎儿的变化,最好能够多吃一些新鲜的蔬菜和水果,苹果之外,还可以多吃柑橘,香蕉,橙子等,都可以给孕妇的身体补充大量的营养。

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