男性朋友想要提高生育能力，需要避免久坐不活动，男性朋友在备孕期间应该要坚持进行一些体育锻炼，可以帮助提高人体的免疫功能，可以提高男人的生育能力，可以让女性更容易受孕，男人如果长期久坐不活动，会严重降低男性的生育能力，会影响到男性精子的活动能力，下面我们具体的了解一下，怎样提高男人的生育能力?
第一，男人想要提高生育能力，应该要避免久坐不活动就坐不活动，会严重影响到男性精子的活力，会降低男性的生育机能。男性需要加强身体的锻炼，可以促进人体的血液循环，可以加快人体新陈代谢，可以提高男性精子质量，可以让女性快速的成功受孕，所以男性朋友需要纠正不良的生活方式。
第二，男人在备孕期间需要多吃锌元素含量较高的食物，有利于提高男性精子活力，可以提高女性的受孕几率。男性想要提高生育能力，需要加强身体的锻炼，应该要避免久坐不活动就坐不活动，不仅会危害到人体的健康，还会降低人体的免疫功能，久坐不活动会增加患有疾病的风险。
第三，男人在备孕期间需要加强身体的保健工作，男人在备孕期间应该要避免频繁过度的性生活，性生活一定要做到有规律，男人在备孕期间每周进行一次性生活，可以提高女性的受孕几率，男人在备孕期间应该要避免久坐不活动，男人应该要加强身体的锻炼，最好每天进行一次体育活动。
男人在备孕期间应该要避免久坐，不活动就坐不活动会严重降低男性精子质量，会给男性的生育带来非常不利的影响，男人应该要加强身体的锻炼，最好每天坚持进行体育锻炼可以加快人体血液循环，可以提高男人的生育机能。