怀孕37周以后随着胎儿的不断下降,会导致出现宫缩的频率越来越高,宫缩带来的疼痛让人难以忍受,甚至会让孕妇不断的有想上厕所的感觉,阴道分泌物也会增加。除了保持清洁以外,孕妇该怎么做才能缓解宫缩呢?现在我们来为大家介绍一下孕晚期该如何缓解宫缩的问题。
1.休息
首先不管在什么地方,如果宫缩发生了,请一定找地方休息,最好躺着,躺不了最少也要坐着。一般情况下假性早发子宫收缩可以在休息后得到 缓解,但是休息后仍然得不到缓解的话,就需要尽快就医了。
2.均匀呼吸
宫缩来了以后,孕妇尽量保持均匀呼吸。保持平躺的姿势并且全身放松,然后闭上眼睛,不断的用口呼吸,最重要的是放松腹部,多做几次看看能不能缓解。
3.听音乐
我们还可以选择听些舒缓的音乐来放松心情,这样能够起到缓解宫缩疼痛的效果。同理,如果有特别想做的事情,也可以代替音乐,主要目的就是让自己放松。
4.转移注意力
如果注意力不集中在宫缩上,可以会觉得疼痛轻一些,所以建议大家做一些事情来转移注意力,一般情况下,过一会就会得到缓解,实在减轻不了,就必须到医院处理了。
5.按摩
准爸爸要陪伴在孕妇身边,没事给她按摩按摩,来缓解疼痛。同时还要说一些鼓励的话,不要让准妈妈独自一人噢,万一发生突发状况,也好有个帮忙的。
6.吃东西
如果孕妇还能吃东西的话,也可以吃一些易于消化的食物来保持精力。比如说鸡蛋,面条,牛奶等,这些食物容易消化,孕妇吃了保存体力,说不定随时都要生了。
以上就是针对孕晚期宫缩缓解方法的简单介绍,其实,孕妇只要多学习一点相关知识,就可以避免过度恐慌。假性宫缩和要生时候的宫缩是有区别的,如果自己没有办法区分,并且做了以上努力仍然得不到缓解的话,建议拨打120急救电话,赶快去医院生宝宝吧。