女性出现月经推迟的原因有很多，比方说长期熬夜，导致内分泌系统失调，或者是患上了某些妇科疾病引起的月经推迟等，由于导致疾病的原因有很多，女性还需要尽早去医院接受专门的检查，看看是什么原因造成的，那么女性月经推迟了三个月而且自己没有怀孕的话是怎么回事?对于月经推迟有何改善措施?
第一，在适孕年龄的女性出现月经推迟的状况首先需要排除是否怀孕，如果没有怀孕的迹象的话，那么可以通过自我排查的方式来看看是什么原因，比方说最近吃了一些胃动力药或者是富含孕激素类的药物，或者是不是最近精神压力太大。环境改变店呢个因素造成的。
第二，月经推迟三个月的话女性要及时去医院就诊，这才是对直接有效的改善措施，针对于患者的身体健康保养使相当重要的，在生活中女性需要注意好保暖，特别是身体较为虚弱或者是气滞血瘀性体质的女性可以在月经来临之前做好保暖措施，避免寒气入侵身体导致月经无法及时的排除体外。
第三，月经推迟的女性在饮食上也是要多多注意好的，辛辣刺激的食物不要多吃，特别是冰凉和寒性的食物绝对不要吃，避免身体状况越来越糟糕，不利于尽早改善自己的月经推迟，出现三个月月经不来的话还可以通过一定的饮食药膳来帮助调理好自己的月经异常状况。
很多女性都为了追求妙曼的身材会选择疯狂节食减肥，吃太少东西的话会导致身体疾病营养摄入不足，过度节食会导致体内脂肪含量降低因此会导致月经滞后状况出现，最终会导致女性停经，所以说减肥要适当，否则物极必反，往往会导致健康受到严重影响。