怀孕能吃黑木耳吗 黑木耳的功效

发布时间:2018-03-21 09:06:33
左淑丽主任医师 辽宁省朝阳市中心医院

随着国家开放二胎政策,孕妇数量大幅度增加,为了腹中宝宝的健康,孕妇会很忌口,吃什么都要小心翼翼,深怕一不注意影响到宝宝的健康成长,怀孕能吃黑木耳吗?黑木耳的功效都有哪些?如果您对这些问题也很感兴趣,就随小编一起来详细的了解一下吧。

黑木耳本身是一种健康的食材,拥有抗血凝、降血脂等功效,同时黑木耳的本身还具有很强的吸附作用,经常食用的话有助于排除体内的垃圾物质,对肾结石、胆结石也有比较强的化解功效,好处多多,因此被营养学家称为素中之王,每一百克的黑木耳中含有185毫克的铁,比动物性食物中的含铁量还要高,即使是敏感时期的孕妇也可以放心食用。

怀孕期间多吃一些黑木耳,可以很好的解决孕妇贫血的问题,在我们的生活中,有很多种食物都属于偏寒性或者是偏热的,但是唯独木耳不同于其它的食物,它是一种平性的美食,孕妇经常食用不会对内分泌产生任何的影响,也不必为出现宫缩的问题感到担心。

在怀孕期间,很多孕妇都会出现睡眠不足、或者产生不良的情绪,从而导致面色枯黄,产生色斑等问题,这时候多吃一些黑木耳,可以让孕妇身体内部的血液舒畅运行,恢复面部的红润光泽,所以可以说怀孕期间吃黑木耳是很不错的选择。

对于一些肠胃不好、经常便秘的准妈妈来说黑木耳也是一种很好的选择,可以让孕妇排便更畅通,不会再为了便秘的问题感到苦恼。

黑木耳可以说是一种适合大众食用的健康食品,黑木耳炒肉、黑木耳炒山药都是孕期不错的食谱,但是一定要注意的是黑木耳不能和萝卜一起食用,因为会容易产生皮炎的症状。

展开更多