怀孕对于女性朋友来说是一件人生大事，但是女性在整个怀孕过程中都会历经各种各样的痛苦和困难，尤其是怀孕初期的妊娠反应更是会给女性朋友造成极大的痛苦，绝大多数的女性朋友在怀孕初期都会产生妊娠反应，这种妊娠反应的主要症状表现为恶心呕吐、食欲不振、浑身无力等，让孕妇朋友觉得尤为难受，因此为了能够有效缓解这种怀孕初期的妊娠反应，我们可以采取相应的一些方法来进行处理。
可以帮助我们有效缓解怀孕初期恶心难受症状的方法主要包括以下几种：
1.食疗缓解治疗法，由于处于妊娠初期阶段，体内的胎儿所需要的营养并不多，因此在怀孕初期，孕妇朋友们可以多多食用一些满足自己口味的食物，但是要注意少食多餐，而且要注意通过多喝水来防止便秘，在妊娠反应比较严重的时候要捏多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免酸中毒这种情况的发生。
2.适量的运动也是帮助怀孕初期的女性朋友缓解恶心难受的症状，因此怀孕初期的女性朋友可以适量的进行一些比较轻缓的活动，比较孕妇保健操以及室外散步等等，不仅可以帮助改善缓解妊娠反应，同时还可以增强我们的身体体魄，调整我们的心态。
3.另外怀孕初期的恶心难受症状和孕妇的心理也有一定的联系，如果孕妇朋友存在负面的心理压力，那么极有可能导致一些不适症状的加重，因此我们一定要帮助孕妇朋友即使调整相关的不良心态，多多学习相关的一些妊娠知识。
以上就会可以帮助我们有效缓解怀孕初期的女性朋友所会出现的一些恶心难受症状的方法的介绍，面对这种妊娠不适症状的发生，孕妇朋友们一定从各个方面来进行相关的防治，有效改善治疗相关的一些不适症状，如果这种恶心难受的症状比较严重的话，还可以及时去医院进行相关的诊治缓解。