女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
因为每个人的排卵期并不是都跟教科书上的时间一样的，有的人会早些，有的人会慢些。在工作中我就看到过月经干净后就排卵的，也见过月经前几天才排卵的。所以，建议您还是估一下排卵监测，如排卵试纸监测、基础体温监测或超声动态卵泡监测等，测到没排卵时再同房是最安全的。
建议需要等月经完全干净后三天才可以考虑性生活。如果过早性生活可能会刺激宫缩，引起后续再次出血的可能性会增大。另外自己也需要节制一下性生活频率，一周最好不要超过两三次，如果有出现睡觉盗汗、头晕、耳鸣、腰膝酸软之类的话，还需要配合六味地黄丸等药物。如果有出现局部红肿疼痛，则需要考虑注意消炎，保持私密部位的卫生情况，及时的进行清洗。