怀孕之后孕妈妈的睡眠质量会因为肚子里宝宝长得越来越大而受到一定程度的影响，孕妈妈可能会担心不好的睡姿会压迫到子宫从而导致胎宝宝缺氧，所以选择左侧睡姿，虽然不舒服但是也不敢翻身。
其实胎宝宝并没有我们想象的那么脆弱，因为孕妈妈肚子里的羊水在时刻保护着胎宝宝呢，妈妈翻身的时候羊水会有缓冲作用，这样胎宝宝的不适感就不会那么强烈，如果孕妈妈只是轻轻的翻身对于胎宝宝来说就像摇篮一样只是轻轻的晃动，这个时候胎宝宝其实感觉很舒适，孕妈妈可能感到肚子里咕噜咕噜的，那是羊水震动产生的声音，并不是胎宝宝在呼唤哦。
但是孕妈妈在孕晚期的时候也要注意翻身的频率，如果翻身的幅度过大频率过高，羊水虽然有保护作用，还是会有可能造成胎宝宝脐带绕颈的。
孕早期胎宝宝个头不是很大，孕妈妈可以选择自己舒适的睡姿，妈妈怎么舒适怎么躺，睡姿对于胎宝宝来说影响并不大，但是到了孕晚期胎宝宝变大，建议妈妈用左侧卧的睡姿，这个睡姿可以改善胎盘的供养情况，很有利于胎宝宝的发育。
如果孕妈妈晚上难以入眠，小编建议孕妈妈晚上睡觉前洗个热水澡或者泡个热水脚，或者提前2小时喝杯热牛奶，这些都是不错的助眠方式哦。