孕晚期便秘可以使劲吗 用力大便对胎儿有危害

发布时间:2018-01-26 03:39:18
鹿志霞副主任医师 济南市中西医结合医院

到了孕晚期时,很多孕妈妈都会出现便秘现象,然而,孕妈在排便时,都会有这样的顾虑,用力会不会把宝宝拉出来?孕晚期便秘可以使劲吗?

便秘是很多孕妇的常见烦恼,尤其到了妊娠晚期,便秘会越来越严重,经常会好几天不大便,甚至1-2周都可能不会排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀,严重甚至能诱发肠梗阻,并发早产,不利于母婴健康。总之,孕妇便秘或多或少对胎儿都会有一定负面影响。

那么,孕晚期便秘可以使劲吗?用力排便对胎儿会不会有危害?一般情况下,子宫口处于紧闭状态,孕妈妈们在排便时,稍微使劲对胎宝宝是不会有影响的,更不会将其拉出来,但是,注意不要使劲过大,用力排便对胎儿可能会有影响,毕竟经常腹压也不好,经常在排便时使劲用力,可能会导致子宫收缩引起流产,另外,注意孕妇排便的时间不宜太长,这样也是不太好的。

孕晚期便秘怎么办?

1.一定要定时排便

早上起床后,以及每次进餐后是最容易出现便意的,记得在起床后喝一杯凉开水或蜂蜜水,蜂蜜60克,晨起空腹温开水冲服,再吃好早餐,可以最好的促进起床后的直立反射和胃结肠反射,帮助孕妈妈产生便意,即使起初时没有便意,也可以保持定时排便的习惯,慢慢的就会有反射,不管拉不拉得出来,都可以蹲一蹲,要注意如厕时间不宜太长。

2.每天坚持活动身体

适量的运动可以增强孕妈妈腹肌的收缩力,进而有效促进肠道蠕动,预防并且减轻便秘,所以,孕晚期即使觉得身体十分沉重,也要记得做一些力所能及的运动,散步是非常不错的日常运动,这样不仅能改善便秘,还能帮助孕妈妈更顺利的分娩。

3.每天1-2根香蕉

孕晚期时,如果便秘得非常严重,可以每天吃1-2根香蕉,连续吃上几天,但注意一定要吃熟透了的香蕉,未完全熟透的香蕉不仅不能帮助排便,还会加重便秘,另外,如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。

4.杂粮饭代替精米饭

便秘严重的妈妈可以将部分精米饭,用杂粮饭来代替,每天吃一顿粗纤维食物,或经常在吃煮饭时,添加一些红薯、燕麦之的类粗粮,再搭配一份粗纤维蔬菜,如芹菜、萝卜等,来帮助改善肠道环境,帮助排便。

5.尽可能吃治便秘的食物

除了可以改善主食之外,嘴馋的时候也可以多吃些有利于排便的食物,比如每天吃一小把坚果,有利于润肠通便;在两餐之间,多吃新鲜的水果,注意喝水等,总之,吃东西时,要有意识的多吃些帮助通便的食物。

6.帮助孕妇治便秘的食谱

无花果粥:无花果30克、粳米100克、蜂蜜适量。清洗干净后,一起煮粥,可以治疗痔疮和便秘。

芝麻胡桃粥:黑芝麻适量,用无油锅炒熟后,研碎,胡桃粥捣烂,先将大米煮沸,再加入黑芝麻和胡桃粉,煮沸,加些白糖调味,润肠通便。

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