月经是每个女人的好朋友，每个月来一次，经期的注意事项有很多，那么月经推迟10天正常吗？
月经推迟10天正常吗
月经周期一般为28-30天，月经周期的长短具体因人而异，提前或延后7天左右仍属正常范围，月经推迟10天还没有来，可能与这些原因有关：
怀孕：有夫妻生活的女性，月经推迟超过10天甚至更久，要考虑是不是怀孕了。
压力：紧张、压力大、焦虑、忧愁等等精神因素，可致月经推迟。
熬夜：熬夜会影响女性的内分泌平衡，经常熬夜，尤其是快要来月经的时候熬夜，很容易令月经推迟，甚至闭经。
节食：长期不吃主食，过分克制自己饮食，会因营养不良影响到卵巢机能，进而月经推迟，闭经等。
肥胖：过于肥胖也会造成内分泌失衡，进而令月经推迟，闭经。
如果只是偶尔1、2次月经推迟10天不来，并且没有伴随着其他症状，则不属于月经不调的范围，若情况频发，停经超过3个月，经期颜色异常等等，要赶紧就医检查。
月经推迟10天如何催经
一、科学生活习惯
千万不要小看科学生活习惯的作用，这会直接影响到月经是否可以正常来临。如果经期已经推迟了，一定要马上调整好生活习惯，不要熬夜，不要让身体过于疲劳，适量的摄入碳水化合物，蛋白质，维生素等营养，不要暴饮暴食。
二、放松一下情绪
月经一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理月经。
三、别让自己着凉
在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。
四、吃有营养的食物
均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础下，可以适量吃些调和气血的食物，不吃过凉，过咸，过辣，过苦等刺激的东西，饮食清淡且有营养。
五、月经推迟10天的注意事项
1.一般在月经推迟7天后，可用验孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕，最直接的方法是到医院做B超。
2.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3.注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致，在冬天尤其不能受凉，否则容易加重月经不调的症状。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性也可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。
环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟。
很多孕妈都在问哆啦孕期肚子痛是怎么回事?会不会对胎儿有影响?孕期肚子疼是正常生理现象还是生病了?下面是就爱阅读小编为大家整理的关于怀孕一个多月左下腹部隐痛的原因，一起来看看吧!
怀孕一个多月左下肚子隐痛的原因
孕妈妈在孕早期往往会出现小腹疼痛的现象，如果腹痛轻微，休息后就可缓解，一般问题不大，但如果腹痛是一阵阵的，或是持续下腹坠痛，就像来月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血，很可能是病理现象，要及时到医院就诊。
生理性腹痛
子宫在胚胎发育过程中逐渐变大，加上体内激素的作用以及子宫韧带的牵拉，很多孕妈妈这时会出现肚子疼痛、不适的现象，但这种疼痛往往是轻微的，休息后就可缓解。
病理性腹痛
最常见的就是先兆流产和宫外孕，另外如果吃了变质食物或过冷食物，导致的肠痉挛也会让孕妈妈感觉肚子疼;急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病，也可能是病因之一，需及时到医院就诊，对症治疗，避免病情恶化或发生流产。
怀孕一个多月左下肚子隐痛的治疗方法
当感觉腰部酸痛、腹部下坠感沉重等异状时，及时停止活动，多休息，注意观察，如果不能缓解的要及时就医检查;
避免过度劳累和剧烈活动，怀孕3个月内是流产高发期，应尽量避免性生活;
如果腹痛伴有阴道咖啡样、褐色的血液流出，需及时就诊，根据医嘱进行保胎治疗。
孕中期肚子疼
1.生理性肚子疼
在怀孕4个月左右时，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多准妈妈都会感觉有些肚子疼。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。准妈妈不用担心，多卧床休息就可缓解。不过，在孕中期行房事时过于用力，也会引起孕妈妈肚子疼。
2.病理性肚子疼
孕中期，宝宝逐渐长大，准妈妈腹腔内压力也随之升高。如果准妈妈的食管裂孔(食管通过此裂孔下行与胃相连)增宽，可能会出现食管裂孔疝，因而肚子疼。此时肚子疼多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在孕期约有30--50%的发生率，孕晚期有时症状更为明显。所以准妈妈要少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸;保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，可设法将上半身抬高20°左右。
孕晚期肚子疼
孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现肚子疼的次数会比孕中期明显增加。
1.生理性肚子疼
随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。
在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。
2.病理性肚子疼
胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。肚子疼的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重的话肚子疼难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。
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