不论是雀斑还是黄褐斑，都是很难看的，影响容貌，尤其是对于一些皮肤比较白皙的女性，是更加困扰的，其实在生活中有很多淡斑的方式，尤其是生活中多吃维生素c的水果，调理自己的内分泌等方法都有改善的效果的。
1，重视自己的内分泌，尤其是女性的内分泌出现紊乱，会很容易在面部出现斑点，尤其是上了年纪后，身体的各项都开始降低，那么这个时候脸上的斑点会慢慢的出现，尤其是女性在生活中注意自己的内分泌正常是非常重要的。
2，正确的选择一些化妆品，现在有很多的化妆品都是有美白淡斑的作用的，但是一些厂家为了效果更加会添加很多的铅汞这些化学含量比较高的东西，所以在这个时候不要盲目的使用化妆品，选择一些不睡的水乳就可以了。
3，要补充足够的维生素c。尤其是维生素c的水果里面有很好的蛋花黑色素的作用，还能够促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的形成，多补充维C还能增加肌肤弹性和修复损伤组织，能有效促进肌肤美白，淡化色斑的效果。
4，做好隔离，尤其是夏季的时候很人都喜欢出门游玩，长期的在太阳下暴晒，是最容易导致雀斑和黄褐斑出现的，所以在这个时候日常应当注意外出防晒隔离，建议在出门之前一定要做好肌肤护理防晒工作，防晒霜隔离霜皆为护肤必备品，在太阳强烈的日子里，防晒伞同样必不可少的。当出现了雀斑或者是黄褐斑，那么以上的方法都是可以尝试一下的，是有很好的改善的效果，尤其是在生活中避免暴晒，最好出门的时候戴口罩或者是遮阳帽都是可以的，同时也可以使用一些水果面膜，也有淡斑的作用的。