和男性朋友比较起来女性朋友是最容易长有黄褐斑的，黄褐斑又叫做蝴蝶斑，主要是因为人们的肝肾有问题、或者内分泌失调导致的，一般呈对称性的分布，黄褐斑的存在会极大的影响到女性朋友的面部形象，并且一些女性会为之感觉到特别自卑，那么我们应该如何预防和简单的治疗黄褐斑呢?
情绪调理，女性朋友必须要保持愉悦的心情，黄褐斑的产生和女性朋友内分泌失调，情绪波动有直接的关系，如果只是单纯利用美白产品来改善黄褐斑的话，那么效果并不是特别显著，想要彻底祛斑的话，那么女性朋友必须要让自己先快乐起来，保持愉快的心情，斑点才会更快的消失。
养成科学的生活习惯，女性朋友需要每天保证充足的睡眠，尽量不要吸烟，更不要喝酒，尽量不要吃一些刺激性过强的食物，多吃一些新鲜的蔬果，每天要喝大量的水，在采用食疗方法的时候，最重要的是要补充维生素，多吃一些猕猴桃，草莓等水果，另外也要多吃一些奶类的食物，这些食物是天然的抗氧化物质，可以起到祛斑养颜的作用。
在夏天一般黄褐斑都会加深，这主要是因为太阳的照射导致的，所以大家在夏天应该避免太阳的直射，在外出的时候一定要做好防晒措施，另外也可以每天口服维生素c和维生素e进行治疗。每天坚持用冷水和热水交替冲洗脸，也可以促进脸部的血液循环，加快黑色素的分解。
现在女性朋友应该知道如何预防和治疗黄褐斑了吧，虽然说现在激光治疗黄褐斑当下效果比较好，但是也起不到根治的作用，所以如果女性朋友发现自己脸上有黄褐斑的话，那么还是要做好长期治疗的准备，大家一定要养成良好的生活习惯，保持心情愉快，另外在夏天做好防晒工作，这样坚持一段时间之后黄褐斑就会慢慢的变淡。