原发性痛经其实就是功能性痛经，患者多数都是年轻的女性，就是在月经期间出现疼痛，有时还会出现痉挛性疼痛，还有头痛，头晕，恶心呕吐等的情况，对女性身体伤害是很大的，患者除了可以用药物缓解疼痛，还可以通过食物缓解的。
女性在原发性痛经的时候要多吃些可以温补的食物，因为这个时候女性的身体是很虚弱的，需要补充多种的营养物质，要多吃些易消化能开胃的食物，保证身体的营养均衡。女性可以吃些红酒炖苹果，就是把苹果去皮然后切块，再把苹果块放入锅中倒入红酒开始炖煮，还可以适当加些蜂蜜，对缓解疼痛很有效果的，可以活血化瘀的。
要缓解原发性疼痛还可以喝些马齿苋红枣粥，就是把银柴胡和马齿苋，赤芍，元胡这些药物用水煮好后，留下药汁，然后和粳米红枣一起煮粥，主要对子宫有收缩的功效，可以帮助通经散结的。还可以吃些当归炖鸡帮助缓解疼痛，做法就是把母鸡处理好，然后把当归包好后放入鸡腹，加些调料用小火慢慢炖，就是可以补血活血，调经止痛的。
用益母草煮鸡蛋帮助缓解原发性痛经也是很常用的一种方法，就是用益母草和元胡同鸡蛋一块煮，因为益母草是可以帮助活血化瘀的，鸡蛋处理蛋白质丰富，有滋补身体的作用，元胡是可以止痛的，原发性痛经的时候一定要避免吃些生冷寒性的时候，会加重疼痛感的。
上述所说的就是原发性痛经应该吃什么缓解，主要就是吃些可以温补的食物，多给身体补充营养，吃一些易消化易开胃的食物，可以吃些红酒炖苹果，喝些马齿苋红枣粥，当归炖鸡等的食物，是可以帮助患者活血化瘀，还有调经止痛的效果，原发性痛经还是要好好治疗的。