怀孕初期总会出现一些不适的症状,让孕妇们特别的难受,除了呕吐等早孕反应之外,还有一些孕妇常常出现肚胀的情况,尤其是在吃完饭之后,肚子的胀气会非常厉害,让准妈妈们难以忍受。那么怀孕初期吃饭后肚子胀是怎么回事?如何缓解孕期肚胀的情况呢?
怀孕初期,孕妇的胃肠功能不是特别的好,吃一些食物就容易引发胀气,尤其是在吃了一些能够产气的食物之后,就会加重肚子胀气的情况,比如说一些豆类食品是产气的食品,孕妈妈们在日常饮食当中吃了过多的豆类食品,就会使腹腔当中产生过多的气体,这些气体不能及时的排出,就会导致胀气,腹痛等症状非常严重,此时我们通过一些方法来缓解肚胀就可以了。
当出现肚胀的情况之后,孕妈妈们可以多下地走动走动,通过运动来让肠道进行蠕动,这样可以加速肚子当中的气体排出,与此同时,我们也要对自己的饮食习惯进行一定的改变,饮食过多不消化也容易使肚胀的情况产生,因此孕妇们要将日常的饮食习惯改成少量多餐。每餐适当的吃一点,多吃几餐,既能够补充营养,又不会增加肠胃的负担。此外,平时饮食当中多增加一些纤维含量比较高的食物,也可以使肠胃蠕动增加,预防胀气和缓解胀气的症状,比如说香蕉,燕麦等食物的纤维含量都比较高。
总而言之,怀孕初期吃饭后肚子胀,可以通过很多方法来缓解,改变自己的饮食习惯是预防肚胀气和缓解肚胀的根本方法,所以孕妇们在日常饮食当中一定要注意,不能暴饮暴食,不要一次性吃得太多,怀孕初期的孕妇应该这样做,孕晚期的孕妇更要注意饮食的量不要太多。