生活当中某一些食物和营养素可以有效的促进性欲，调节性感以及滋养性功能，从而起到性保健的作用。科学地从日常的饮食当中去摄取某一些的营养物质，便能够让男女的性爱达到理想的境界，比如韭菜、蜂蜜、巧克力、苹果、红酒等。
1.韭菜：韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
2.苹果：苹果受到了充足的阳光照射导致红色色素的形成，能够让性荷尔蒙的分泌更加的旺盛，使男性更加的具备阳刚之气，使女性变得更为的有女人味。
3.蜂蜜：蜂蜜当中富含有生殖腺内分泌素，所具有的活跃性腺的生物活性十分的明显。由于体弱，年高然而性功能出现减退者，可以坚持服用蜂蜜制品。
4.巧克力：巧克力是让人愉快的一种食物，营养学家认为，巧克力所含有的成分可以稳定神经同时有助于开放感官，使人们更为的期待两性之乐。在西方很多国家，从十五世纪以来，巧克力便被视作为激发性爱的一种营养食物，特别是西班牙人，世代把巧克力当作刺激性欲的一种药物。因此在做弥撒之前，教堂里面是严禁吃巧克力。而巧克力却是“情人节”可以使情人们“性”福最佳的礼物。
5.红酒：红酒是通过葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润而又多汁的本性，微微有些甜、酸以及辛辣味。中医说“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒喝入腹中，起到了阴阳两补的作用。适量的红酒能够对于加快血液循环起到促进作用，促进了人身体里能量的释放，可以使情人们放松身心、更为的享受着美好的夜晚。与营养丰富的乳酪搭配在一起，真真切切是从内助长性趣!
其实饮食不仅仅是为了维持人们的生命，更多的是对生理以及心理的健康造成了一定的影响，而除此之外，对男女性爱来讲，合适的食物自然而然可以起到比较不错的助性效果，然而错误的食物必定会使你败性而归。