肥胖对于人们来讲是一件十分恐怖的事情，特别是对于要备孕的人如果肥胖就会导致自己难以怀上孩子，但是体重太低也是不好的，所以如果大家想要自己更好的备孕就应该好好的准备，让自己可以在最佳的备孕体重中。这样就可以帮助到大家更好的备孕。
那么到底体重龙多少是最适合大家备孕的体重呢?我们建议大家应该在标准体重之内。一般来讲BMI=孕前体重(千克)/(身高(米)×身高(米)，BMI=18.5-24.9为标准体重指数。如果大家发现自己的体重超过了这一个区域就应该好好的控制自己的体重，而如果发现自己的体重小于这一个区域就应该好好的增加体重。这样才能让大家的身体变得更加健康。
在备孕期怎么才能更好的减肥呢?其实在备孕期想要减肥一点都不难。
1，运动。运动是帮助到大家在短时间之内瘦身最好的方法，要知道人们出现肥胖最主要的原因就是因为长时间的缺乏运动导致的，所以我们建议大家可以在日常生活中多进行运动。这样才能使得大家的身体在保持健康的同时健康的瘦下来。
2，饮食。如果想要减肥饮食也是比较好的一个方法，饮食对于人们的身体的影响是非常大的，所以如果大家想要减肥在日常生活中就应该好好的注意自己饮食，多吃一些可以蔬菜和水果就可以帮助大家的身体渐渐的瘦下来。
最后，其实在备孕期要注意的东西还有很多，所以如果大家想要减肥还是应该在日常生活中多加注意，多吃一些可以帮助到大家的身体变得更加健康的食物，注意休息，更加重要的就是一定要好好的注意自己的情绪，不要给自己太大的压力。这样才能让大家的身体尽快的恢复。