男性备孕吃什么好 夏天备孕注意事项

发布时间:2017-07-21 12:02:56
李雅琴副主任医师 天脊医院

很多人在备孕过程中只注意女性的正常生活,其实在备孕时男性的日常生活也是非常重要的,良好的日常生活不仅能保证精子的正常质量,还能促进夫妻双方生活和谐,这样才能更好的怀孕,同时也能保证胎儿的身体健康,那么,在备孕过程中男性吃什么可以有效的帮助怀孕呢?

第一,男性要保证补充足够的优质蛋白质,因为蛋白质是促进精子生长的正常营养补给,补充足够的蛋白质可以帮助男性提高内分泌合成,并且可以提高精子的质量,更好的帮助女性正常怀孕。

第二,要补充足够的微量元素,人体内锌、硒等微量元素可以保证男性的正常生育能力,可以提高精子更加有活力的运动,帮助女性受精,如果体内缺乏足够的锌元素,可以严重影响精子质量,造成精子数量变少,并且很多精子都会出现畸形的情况,在这种情况下即使正常受精,但也会造成胎儿的畸形,严重影响胎儿的正常生长发育。

第三,在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素,因为足够的维生素可以有效慢性功能的衰退情况,还能有效的帮助精子的生长、提高精子的质量,同时要多吃一些肉类等补充足够的胆固醇,可以有效提高性激素的合成,促进精子的正常排出,如果缺乏胆固醇,很可能导致男性性功能减退,影响精子的正常活动,严重时还会导致不孕不育。

第四,在合理饮食的过程中也要注意合理搭配食物,多吃一些促进性激素的食物,比如猪肝、羊肾、鸡肝等富含丰富的性激素,可以促进精子的正常排出,并且能激发精子的潜能,帮助女性更好的怀孕。

我们在备孕过程中不只要注意女性的生活质量,而且男性对备孕时影响很大,因此,男性养成良好的饮食习惯对怀孕是非常有帮助的,可以非常有效的提高怀孕的几率,另外,男性精子质量的是否正常直接影响着胎儿的身体是否正常,因此男性更要注意饮食,保证精子质量正常,促进胎儿的正常生长发育。

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