哺乳期甲减吃什么食物

产后甲减虽然不是一件小事，但也不是特别地大。因为母亲们怕喝了药会影响到孩子的乳汁，不敢吃药，也不知道该如何是好。实际上，甲减有很多的问题，比如饮食方面，尽量少吃一些不能吃的东西，以免加重病情，给自己带来更大的痛苦。那么，哺乳期甲减吃什么食物？

产后甲减的饮食重点是要保证碘的摄入量，尤其是术后甲减，需要补充足够的碘，贫血的病人可以多吃一些含铁，维生素的食物，可以改善贫血的情况。如果是有遗传性的，比如甲状腺自身抗体和亚临床甲减，那么就需要保持足够的碘摄入量，这样才能预防甲减的进一步发展。

产后甲减要注意多吃营养丰富的食物，同时还要注意补充蛋白质。要控制脂肪、胆固醇，多吃蛋类、乳类，杏果、干梅等。适当补充碘，除了食盐之外，还可以通过食用碘酱油、碘面包、海带、紫菜等补充碘。保持身体中的碘水平。

产后甲减不能吃生性的食物。中年甲减的饮食建议尽量避免吃大白菜、白菜、油菜、木薯等。补充营养素，可以通过补充酪氨酸、维生素、海带片等营养素来促进病情的好转。多吃紫黑色水果。如葡萄、黑莓、蓝莓和李子，含有能消除疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积。

综上所述，产后坐月子的时候，适当地吃一些蔬菜和水果，可以帮助产妇恢复，给孩子补充足够的奶水。孕妇在盛夏出汗比较多，可以适当的补充孕妇体内流失的水分，防止产褥中暑。产后妇女的新陈代谢较强，排汗和排尿的次数较多，如果不及时补充水果蔬菜，容易造成便秘。水果不但能增进食欲、防止产后便秘，而且能促进母乳分泌。