肩周炎是一种比较常见的疾病，尤其是在现在的社会，越来越多的人患上了肩周炎。有些女生喜欢穿吊带衫，还喜欢背单肩包，要知道这些都是很容易导致肩周炎的。所以我们平时要多注意，要注意自己的生活习惯。接下来我就给大家具体讲讲这些问题。
上面说到了，穿吊带衫背单肩包是很有可能导致肩周炎的。穿吊带衫虽然凉快，但是这样会使肩膀反复受凉，是很容易导致肌肉水肿、损伤和粘连的，如果不注意保护和锻炼的话，久而久之就会导致肩周炎。所以我们平时一定要注意，少穿吊带衫，少背单肩包，要好好保护自己的身体。
我们平时也要多做运动，可以经常单手压肩。两只脚分开与肩齐，右脚在前，左脚向后伸直。然后把右手放在桌上，用左手掌按摩右肩。我们还可以采取扩胸分肩法，也就是我们平时所说的扩胸运动。我们平时也可以经常捏手臂，用左手揉捏右手手臂，一直从肩捏到手腕，再从手腕捏到肩，我们可以反复揉捏5—10遍，之后换另一边手捏。我们也可以准备一些药用麦麸，葱白和醋，然后将它们搅拌，分成2份装入布袋中，之后放入蒸笼里蒸上20分钟。然后取出布袋，等温度合适了再敷在患处，最后贴上狗屁膏药就可以了。中药外敷可以通经活络，消肿止痛并且袪风除湿，对治疗肩周炎很有好处。
现在，我们对预防和治疗肩周炎应该有了一定的了解。当然了，我们也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。良好的生活习惯也是很重要的，我们平时要多运动，提高自己的身体抵抗力。也要注意休息，多活动活动肩部，要注意劳逸结合。