山楂玫瑰花茶可对付肩周炎 日常如何预防肩周炎

发布时间:2023-01-02 00:32:36
李岩峰副主任医师 上海市第六人民医院

肩周炎是以人体肩部慢慢地产生疼痛感为主要表。肩周炎影响我们的生活,因此我们一定要注意预防肩周炎的发生。山楂玫瑰花茶可以用来对付肩周炎,它可以活血通络,对缓解肩周炎的症状有很大的效果,但一定要在医生的指导下适量服用。

在日常生活中我们要注意预防肩周炎的发生。

第一,要保持正确的坐姿和站姿。坐着的时候要挺起胸脯,收紧下颌。椅子可以向后倾10度左右,以身体感到舒适为原则。站着时要挺胸抬头,下颌内收,肩部自然下垂,身体左右对称即可。卧姿要注意选择适合自己的枕头,高低要适中。

第二,尽量避免长时间伏案工作。人们在伏案工作时 要选择高低适合自己的椅子和桌子,在工作40分钟左右就要站起来活动一下,这样可以缓解肩关节的疲劳。

第三,洗澡不要用太凉的水。我们在洗澡时最好不要用太凉的水,洗澡水不要太烫了,只要是温热的就可以了,身体浸泡在热水中可以放松肩关节部位,也可以去除一天的疲劳感。

第四,要注意肩部的保暖。不要让肩部受凉,这样会加重肩周炎的症状。如果肩部有不适感可以用毛巾热敷,加快肩部的血液循环。

第五,每天坚持做肩部的保健锻炼也可以预防肩周炎的发生。每天可以坚持参加体育锻炼。可以做保健体操,散步等活动。可以促进肌肉血液循环,也能使肩部保持良好的功能。

肩周炎有很多危害,发病时会严重影响患者的正常生活和工作,它长时间地压迫神经组织造成神经受损,导致患者手部麻木,严重时甚至会慢慢导致患者肌肉萎缩。因此,我们一定要注意预防肩周炎的发生,防止其对我们生活的影响。

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