在现在这个社会，随着生活节奏不断加快，各方面竞争也在变大，好多人都呈现出精神紧张的状态。这种紧张来自生活的各个方面，比如生活、工作以及学习等，都会让人产生焦虑和紧张的情况，长期的精神紧张的话是会给身体造成很大的危害的，那么精神紧张有哪些危害呢？接下来我们就一起来详细的了解一下吧。
1.影响身心健康，在日常的工作和学习中，适度的紧张能够促进精神的振奋，以免无精打采，能够激发做事情的动力和兴趣，但是如果过度的精神紧张是会成为负担的，给身心都带来很大的不利，往往容易情绪变差，甚至会负能量爆棚，出现厌世弃俗的心态，严重的话会形成抑郁症，出现自杀的想法，对自身和家人的生活都是危害很大。
2.导致所承受的压力倍增，在多数情况下紧张与压力是成正比的，长期的精神紧张，心理承受的压力是巨大的，心态不会乐观，整日消极，会造成心理创伤。
3.身体免疫力下降，长期处于紧张状态，精神方面是消耗巨大，身体素质也会变差，长此以往各种细菌和病毒就会入侵，患病的几率会大大增加，尤其是心脑血管疾病，患病风险会比正常人高很多，还会出现肝功能下降以及哮喘与消化系统疾病等，给身体带来很大的危害。
精神紧张其实是一种心理病态，需要多加重视，以上几方面就是长期精神紧张会给身体和生活带来的几方面危害，都是比较严重的，希望能够引起更多的朋友警惕，在日常生活中，要关注自己的精神方面，适当的学会放松，闲暇之余多去室外走走，减缓内心的压力，这样才能更好的面对生活。