焦虑症牙齿紧绷可以选择日常护理、饮食调理、心理疗法、药物治疗、物理治疗等方法，也可以到医院诊断之后采取合适的治疗措施。
1.日常护理：在日常生活中应养成良好的生活习惯，还应保持充足的睡眠时间，尽量不要经常熬夜。同时可以适当的进行运动锻炼，比如打羽毛球、慢跑，可以增强体质，对于缓解焦虑症，牙齿紧绷的症状有一定的好处。
2.饮食调理：在饮食上要以营养丰富的食物为主，可以适当的吃一些鱼或者是鸡蛋，这些食物中含有的营养比较丰富，能够为身体提供蛋白质和脂肪酸。尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，比如辣椒或者火锅。
3.心理疗法：焦虑症牙齿紧绷的患者可以通过认知行为疗法、心理健康教育等方法，通过这种方式能够帮助患者改善焦虑症的相关心理问题，也能够减轻牙齿紧咬疼痛的症状。
4.药物治疗：如果症状较严重，通过以上方面效果不是特别明显的，患者可以在医生指导下使用氯硝西泮片、地西泮片等药物治疗，有助于缓解焦虑症，也能够促进病情恢复。
5.物理治疗：可以在医生指导下通过针灸、光疗等物理治疗的措施，帮助缓解，因长期牙齿紧咬造成的颈肩疼痛、面部僵硬、咬肌酸痛等状况。
在治疗期间需要注意做好自身的护理工作，保持良好的心态，如果焦虑症的情况持续没有缓解，应到医院就诊，根据诊断结果进行治疗。