由于越来越多的人肩颈部位出现问题，比如不舒服，紧张僵硬，很多人都有去按摩馆或者到专业的医院进行肩颈部位的按摩，但是按摩以后也容易出现疼痛，其主要原因有三个方面，当然也要根据自己的情况来进行判断，按摩时也要注意一些事项。
1.按摩反而加重了肩颈部位的亚健康。选择肩颈部位按摩一定要去正规的机构选择专业的按摩师在肩颈疼痛以后，如果进行按摩时，如果操作不当，可能会出现肩颈部位亚健康加重的情况，如果肩颈部位本身就有水肿的情况，通过按摩是没有办法进行病理性改变的，反而会影响到肩颈部位的康复。所以针对这种情况，患者出现肩颈部位问题时，应该到正规的医院先进行检查，确定肩颈部位疼痛的主要原因来选择是否适用于使用按摩的方式进行调理。
2.没有正确配合按摩师。进行肩部颈按摩时，主要需要肌肉处于放松的状态，如果受凉状况下或肌肉仍然处于一直紧张的状态，使用按摩力度比较大时，对于肌肉的性质改变也比较突然，受到的刺激比较大，很容易造成肌肉的拉伤，所以也会有疼痛的感觉。
3.肩颈部位的皮肤疼痛。进行按摩时对于皮肤的拉扯力度也是比较大的，在皮肤受到较大刺激的时候容易淤血泛红，甚至出现淤青等情况，所以皮肤也会有轻微的炎症和感觉，触摸皮肤时也会感觉到疼痛，这样的疼痛并不是肩颈内部的肌肉疼痛，而是表层的皮肤疼痛。
肩颈部位的按摩一定要去正规具有资质的机构进行按摩，并且保持环境温暖，不要受凉，进行按摩时彻底的放松自己，可以先进行一定的热身活动，或者使精油先进行活血，让肩颈部位先活跃起来，正确的按摩才能达到治疗和放松的目的。