筋膜炎不碰也疼有可能是寒冷刺激、运动过度、营养缺乏、受到外伤免疫力低下等因素造成的，需要到正规医院进行相关检查，明确诊断，对医术进行治疗。
1.寒冷刺激：天气比较寒冷，没有做好保暖措施，长时间受到风寒刺激，可能会引起不出现无菌性炎症，引起筋膜炎，出现明显疼痛症状。日常要做好保暖措施，避免受凉，随着天气变化及时增加衣物，可以适当进行局部热敷，促进局部血液循环，改善不适症状。
2.运动过度：长时间进行高强度的运动，可能会导致局部肌肉和筋膜受到损伤，不及时治疗，可能会引起肿胀、疼痛，甚至还有可能会诱发筋膜炎。平时要注意休息，做到劳逸结合，防止过度劳累，有助于身体健康。
3.营养不良：如果身体缺乏营养元素，可能会导致筋膜部位容易受到损伤，没有及时补充营养，还有可能会引起筋膜炎。日常要增加营养，多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶等，提高自身免疫力和抵抗力，促进身体健康。
4.受到外伤：如果局部受到外界撞击，可能会导致肌肉或韧带损伤，有没有及时治疗，可能会使局部发生无菌性炎症，从而会引发筋膜炎，应立即采取冷敷方式来缓解，能够收缩毛细血管，超过48小时后可以进行局部热敷，加快血液循环，减轻肿胀和疼痛，但是要控制好温度。
5.免疫力低下：如果自身免疫力比较低，身体比较虚弱，也有可能会诱发筋膜炎，出现局部肿胀和疼痛等现象。如果有明显疼痛症状，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有止痛作用，但不要自己盲目用药。
在平时需要做好护理措施，注意休息，做到劳逸结合，避免进行剧烈运动，否则会加重症状，影响到病情恢复。