近视越来越多的影响着人们的健康，越多越多的给大家的生活带来很多不便。很多小朋友更是在很小的时候就早早的戴上了眼镜。那么在近视的时候，在饮食方面我们应该注意些什么呢?现在我们大家一起来了解下。
眼睛近视可多补充下列营养物质：
1.蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2.钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3.锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
4.维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
5.补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
得了近视眼之后，我们要少吃一些高糖的食物，避免由于酸钙中和，而使近视越来越严重。在日常的饮食中我们可以多吃些富含蛋白质，钙，锌，维生素等微量元素含量高的食物。避免近视从饮食开始，希望大家都能尽快远离近视的困扰。