眼睛是心灵的窗口,人们也是通过眼睛来看五彩缤纷的世界以及一切美好的事务,青少年预防近视眼就成为现在这个社会上最应该重视的问题,每一家几乎就一个孩子,眼睛对于人来说是重要的器官,因此预防近视眼就能保持自己的视力,避免给自己以后的工作和生活带来不便。
青少年预防近视眼的方法如下:
1.用眼时间过长。
青少年在看书写字做作业的时候要注意不能看的时间过长,尽量不要深夜才睡觉休息,这是直接构成近视的主要因素,所以要注意合理用眼。
2.躺着看书。
青少年在看书的时候喜欢躺着看书,其实这是一个不好的习惯,如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视,是引起近视眼的不良习惯。
3.用眼不当。
用眼近距离的也是不当的做法,正常阅读距离应是30-35厘米,如果小于这个数字的话就会导致眼睛过于疲劳,容易出现近视。
4.营养不良。
营养不良是造成近视的原因,尤其是缺钙等维生素,所以在日常的饮食中要注意这些元素的补充,还需要注意不要偏食,多吃一些明目的食物,日常还不忘做做眼保健操。
5.读书写字的光线不好。
引起近视眼的不良习惯还有,如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
现在的孩子手机、电脑等电子产品几乎不离手,而且患有近视眼的青少年也越来越多,青少年预防近视眼可以让自己拥有好的视力,在以后的工作中是有一定的好处的,眼睛的健康可以让孩子更健康的成长。