惊恐障碍想哭可能是不良的生活事件、精神压力过大、不良的家庭环境、抑郁症、焦虑症等原因引起的，建议及时到医院进行详细检查，然后配合医生选择合适的治疗措施。
1.不良的生活事件：如果在日常生活中经历不良的生活事件，比如亲人离世，可能会对脑神经产生刺激，从而引起惊恐障碍，并且会出现想哭的情况，可以通过家人安抚的方式进行改善。
2.精神压力过大：如果平时在上班的时候精神压力过大，超过个人的承受能力，容易引起惊恐障碍，并且会想哭，可以通过深呼吸或者户外活动的方式调节心情。
3.不良的家庭环境：如果家庭环境不和谐，比如父母经常吵架或者父母离婚，容易对孩子产生打击，从而出现惊恐障碍想哭的情况，可以通过改善不良的家庭环境进行调理，尽量保持家庭环境温馨舒适。
4.抑郁症：主要是遗传因素、神经生化因素、心理社会因素等原因所致，有可能会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、惊恐障碍、想哭等情况，可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。
5.焦虑症：惊恐障碍容易导致患者长时间出现担忧、恐惧的情绪，容易引发焦虑症，出现紧张不安、心率加快、睡眠困难、想哭等情况，可以配合医生使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。
平时要适当进行运动锻炼，比如散步、慢跑等，有助于增强体质，并且有助于调节心情。