惊恐性心理障碍即指惊恐障碍，可以通过规律作息、加强运动、饮食调理、心理治疗或者药物治疗等方式进行缓解，可以到正规的医院检查和治疗。
1.规律作息：平时应注意保持规律的作息习惯，晚上要避免熬夜，早睡早起有助于缓解紧张，能够改善惊恐性心理障碍。
2.加强运动：适当的运动不但能够增强体质，并且还有助于舒缓身心，缓解精神紧张，病情的恢复一般可以选择跑步或游泳等运动方式，但是也要避免身体劳累。
3.饮食调理：要注意保持健康的饮食习惯，可以吃一些蔬菜水果，比如西红柿或苹果，尽量避免吃辣椒或者洋葱等刺激性的食物，还要避免喝酒，否则会加重病情。
4.心理治疗：心理治疗通常包括暴露疗法或者认知行为治疗，能够帮助患者减轻恐惧心理，并且也能够建立正确的认知，促进病情恢复。
5.药物治疗：需要配合医生服用盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等药物，能够缓解紧张焦虑等心态，从而改善心理障碍，需要坚持服用。
在治疗期间应注意加强身体护理，没有太大的精神压力，并减少不良刺激，可以预防病情进一步的加重。